Lo primero...

1. Para comenzar ha realizar este cambio de estilo de vida...indagando por esto de la tecnología que esta bien de moda, ademas de para algo mas que sirva mi celular Androide, ingrese a Play Store y descargue la aplicación Manzana Roja, una aplicación con una dieta personalizada donde te preguntan tus medidas, lo que haces en la semana y fin de semana, que te gusta comer y no comer, luego de todo esto crea una dieta para tus características. Después te da una dieta de 1 semana con la cantidad de calorías que consumirás diaria, te propones la meta que quieres bajar y te da una lista de compra con los gramos que consumirás durante esa semana. 
2. Luego puedes también agregar la aplicación Alerta de Agua para anotar el consumo de agua durante el día. (hay varias aplicaciones parecidas) 
3. Yo el ejercicio aeróbico lo realizare en una elíptica que compro mi mamá, también se puede utilizar bicicleta estática, carrera libre, baile, y también existe esta página súper buena con vídeos para realizar rutinas en casa, la cual también utilizare ya que muestra ejercicios por día y recetas saludables de comida, es bastante entretenida Gymvirtual 
4. Me compre una balanza digital en el Jumbo para medir los gramos ya que la aplicación te da todo en gramos. La balanza me costo $7.990 , venia con las pilas. En Casa Ideas también hay (después la vi, son mas linda pero un poco más caras), en Mercado Libre venden unas como en $2.500 por ahí. 
5. Hay que tener una pesa para poder pesarse cada semana 
6. Compre (aunque tenia algunos en mi casa, pero no tan grandecitos) un set de estos potes herméticos (venían 2 , por $1290, en el Líder) 
7. Y la lista de Compra de la aplicación ( la compartiré en este blog , ya que ocupe algunas alternativas por que no conocía algunos alimentos) 
8. Lo mas importante, es avisar a tu circulo mas cercano del cambio que estas haciendo para que estén en conocimiento de tu nuevo estilo de vida, y que te ayuden a seguir, yo por mi parte estoy trabajando por lo que tendré que hacer un tiempo para consumir mi alimento entre media mañana y tarde, y estudio así que el fin de semana cuando tenga mi diplomado mis compañeras ya están informadas que no podremos ir al patio de comida a consumir alguna chatarra. Y la familia debe ser el apoyo fundamental para poder conseguir estos logros y luchar contra las tentaciones sobre todo en las celebraciones familiares.