Lista de Compras

Según la aplicación Manzana Roja que estoy siguiendo me indico que esta es la Lista de Compras para la semana del 14-07-2016 al 20-07-2016 (no he podido actualizar esto, así que yo comenzare con esta alimentación el Lunes 18-07)

Supermercado: yo compre en Unimarc por que habían muchas ofertas y también en Lider las cosas mas exclusivas y que no encontré en el otro super. 

Mercado: en la Vega compre mis frutas y verduras, las que me faltaron las compre en Lider  

• Leche desnatada 500 ml (Leche descremada)
• Cereales integrales 130 g (compre los Fitness)
• Pasas 60 g
• Fruta de temporada 2130 g
• Lechugas mixtas 80 g
• Tomates 410 g
• Aguacate 70 g (Palta) 
• Solomillo 120 g (Compre unos filetitos de cerdo, o chuleta) 
• Mostaza 30 g
• Leche 10 g (leche descremada en polvo)
• Pan integral 240 g
• Puerro 60 gr
• Cebolla 305 g
• Patatas 90 g (papas) 
• Nata 10 g (crema para batir) 
• Atún 170 g ( compre solo en latas) 
• Yogurt 780 g (parmalat descremado) 
• Copos de avena 90 g
• Galletas de arroz 6 unidades 
• Jamón de pavo 115 g
• Berenjenas 190 g
• Ajo 110 g 
• Canónigos 50 g (o rúcula la venden en Líder) 
• Frambuesa 20 g (congeladas) 
• Queso de cabra 10 g (esto es medio carito :( 
• Miel
• Pollo 210 g
• Piña 60 g
• Calabacines 550 g (zapallo italiano o zuccini) 
• Muesli 30 g (este lo venden listo , es marca VIVO y lo compre en Unimar) 
• Fruta 90 g
• Biscote 32 unidades (son unos pancitos tostados, los compre en Líder) 
• Mermelada sin azucar 2 cucharaditas 
• Pasta 130 g (Compre las VIVO) 
• Habas secas 55 g (compre en el mercado, para plantar!! ) 
• Pan 80 g
• Zumo naranja 130 ml 
• Pan integral 55 g
• Atún (enlatado al natural) 40 g
• Arroz 50 g
• Champiñon 70 g
• Queso fresco 25 g
• Ajo 20 g
• Conejo 60 g (esto no encontre , asi que lo reemplazare por pollo, pavo, o etc) 
• Habas 90 g (congeladas) 
• Huevos 1 unidad
• Harina 15 g
• Salmón 60 g (compre unos filetitos en unimarc) 
• Cebollín 20 g
• Salsa de soja 15 g
• Pepino 90 g
• Feta 15 g  (queso fresco, tofu, o quesillo) 
• Pimientos verdes 50 g (morrón)
• Fideos 75 g (compre unos integrales en Unimarc)
• Zanahoria 80 g
• Lechuga 10 g
• Aceitunas 10 g
• Crepe 45 g (compre estas tortillas mexicanas) 
• Pavo 15 g
• Champiñones 20 g
• Pimientos rojos 70 g (morron) 
• Queso 10 g
• Bechamel 20 g (esta se puede preparar, pero también la venden ) 
• Espinacas 150 g
• Queso 10 g
• Muslo de pollo 70 g (tuto)

Y También....

• Té, café o infusión (cajita de té de hierbas) 
• Aceite 
• Perejil
• Vinagre (compre el de manzana)
• Laurel 

Como notan sal y azúcar en ningún lado !