Bueno , para comenzar todo nuevamente debo mencionarles todo acerca de lo que he realizado primero para darle los tips y vean si pueden seguir conmigo
este programa. 😋
1. Lo que me motivo a realizar este programa fue los resultados de las demás personas que la han realizado es por esto que agregue a mi instragram a
@nutrifit_1234 , página donde pude comprar las gotitas la cual súper confiable no se demoraron nada en llegar. Tiene diversos productos , las que comenzare a usar son HCG 1234 ($40.000) hay que pagar el envío en mi caso salieron aprox $5.000. Luego de tener ya mis gotitas en casa , me agregaron a un wasp de grupo de apoyo súper bueno e interesante donde podemos compartir ideas, cambios , motivarnos , etc. Te entregan una guía informativa con el programa.
2. Recomendada igual por el grupo de apoyo , solicite a través del instagram de
@majoorganic 2 té detox matcha ($20.000) los cuales me llegan el Martes.
3. Volví a descargar la app Manzana Roja pero solamente con el fin de ver los menú que me entrega.
4. Comenzare mi
fase 1 que es la de carga el 30-07-2018 hasta el 31-07-2018 (dura 2 días solamente) y consiste en usar las gotitas las cuales se distribuyen 10 gotas sublinguales 3 veces en el día antes del desayuno , del almuerzo y de la cena. Estos dos días me cargo con comida con grasa 😆que es la que me ayudara durante 6 semanas a tener la energía necesaria ya que después consumiré solo 1200 calorías (realizare esta por que aveces es importante ser conscientes que si uno realiza un cambio alimenticio de forma brusca tienes menos resultados favorables es mas probable que al quitarle a mi cuerpo de forma repentina tantas calorías se me haga difícil cumplir con el objetivo)
5. Mantendré un registro en un cuaderno como modo bitácora. Donde registrare mi peso, comidas , recetas , ideas y pensamientos 😆
6. Lo otro que es sumamente importante en todo este proceso es AMARSE , si uno decide realizar este cambio no es para los demas es para sentirse bien y saludable uno por que nos amamos como somos sí , pero cuando la salud esta en juego es necesario reconocer que bajar de peso es un proceso para cuidarnos por que nos amamos. Ante esto hay una página que quiero compartir con ustedes que ayuda al autocuidado
https://mujerholistica.com/ .
7. Hoy 29-07-2018 , mis medidas son las siguientes : Peso: 82 kilos Talla: 1.60 cm Cintura: 105 cm Caderas: 116 cm IMC: 32 Diagnostico Nutricional: Obesidad Mi Meta a Corto Plazo es de : 73.8 kg
QUE COMIENZE EL JUEGO !!!!! ANIMO PARA TODAS LAS QUE COMENZARAN !!
haces en la semana y fin de semana, que te gusta comer y no comer, luego de todo esto crea una dieta para tus características. Después te da una dieta de 1 semana con la cantidad de calorías que consumirás diaria, te propones la meta que quieres bajar y te da una lista de compra con los gramos que consumirás durante esa semana. 
